Publié le 07 Septembre 2020
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VENEZ DÉCOUVRIR LE TAÏSO
Le Taïso est une pratique sportive d’origine japonaise qui signifie préparation du corps. Il se caractérise par des exercices de renforcement musculaire, d’augmentation de la souplesse et de relaxation. Accessible quel que soit l’âge et le niveau, débutant, sportif, non sportif, le Taïso se pratique dans un dojo, vêtu d’un judogi, ou d’un kimono plus léger, ou même simplement en tenue sportive.
Le Taïso est une activité de loisir axée sur la culture et l'entretien physique. Il se rapproche des arts martiaux tels que le Judo et le Ju-jitsu mais sans aucun danger puisque sans chute ni coup porté. Il se pratique éventuellement avec du petit matériel : des élastiques, des cerceaux, des bâtons, des haltères…
La pratique régulière du Taïso est une excellente manière d’éliminer tous signes de stress et vous procure un bien être du corps et de l’esprit.
Les exercices du Taïso sont très variés :
- Entretien cardio-respiratoire
- Amélioration de l’endurance
- Renforcement musculaire
- Amélioration de l’équilibre
- Amélioration des capacités psychomotrices
- Amélioration de la coordination générale des membres
- Assouplissement
- Relaxation
Les exercices de préparation du corps renforcent le système cardio-vasculaire, améliorent le fonctionnement du système neuro-musculaire en développant les sensibilités, les qualités musculaires et les amplitudes articulaires des participants.
Sébastien ANDRÉ
